Faktor risiko dari Insomnia

Mengetahui tentang Faktor Risiko Insomnia

Pengertian Insomnia

 Izky.com - Insomnia merupakan sebuah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur. Pada umumnya, orang membutuhkan 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Waktu tidur dan kepuasan seseorang setelah tidur memengaruhi kualitas hidup dan kesehatan seseorang secara keseluruhan. Waktu tidur yang terlalu lama atau malah terlalu sedikit dapat menimbulkan gangguan, baik fisik maupun mental.

Faktor Risiko Insomnia

Insomnia dapat terjadi pada siapapun dan ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya kondisi ini, yaitu:

Jenis kelamin wanita

Perubahan hormon selama menstruasi dan dalam masa menopause bisa mengganggu pola tidur. Selain itu, insomnia juga sering terjadi pada masa kehamilan.

Usia di atas 60 tahun

Kondisi kesehatan dan pola tidur dapat berubah seiring pertambahan usia sehingga meningkatkan risiko insomnia.

Kondisi medis

Risiko insomnia semakin besar pada seseorang yang menderita gangguan kesehatan, baik fisik maupun mental, terutama yang sudah berlangsung lama (kronis).

Perubahan jadwal aktivitas

Jadwal kegiatan yang berganti-ganti dapat mengganggu pola tidur, misalnya pergantian jadwal dalam bekerja.

Stres

Stres ringan dapat menyebabkan insomnia sementara. Makin berat dan lama stres yang dirasakan, risiko terjadinya insomnia kronis akan makin tinggi.

*****