Cara mengatasi PTSD

Bagaimana cara Mencegah Efek PTSD?

Pengaertian PTSD

Izky.com - PTSD (post-traumatic stress disorder) atau gangguan stres pascatrauma adalah gangguan mental yang muncul setelah seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa yang tidak menyenangkan yang membuat penderitanya teringat pada kejadian traumatis.

PTSD dapat berdampak pada perilaku kecemasan. Dan terlebih PTSD juga berdampak pada volume otak yang berubah, bahkan menyebabkan peradangan dan kerusakan struktur jaringan saraf otak.

Cara Mencegah Efek PTSD

Mengurangi Intensitas Stres

Untuk mencegah perubahan volume pada otak adalah dengan mencegah timbulnya depresi atau stres.

Mengurangi intensitas stress dapat dilakukan dari diri sendiri. Namun ada kalanya untuk meminta bantuan orang lain dalam meringankan intensitas stres agar tidak mengalami PTSD.

Menggunakan Antidepresan

Jika sedang mengalami proses depresi, antidepresan dapat membantu mencegah perubahan fisik yang dapat terjadi. Mereka dapat menjadi alat bantu yang efektif dalam mengelola efek PTSD bagi otak serta gejala depresi.

Kombinasi psikoterapi dan antidepresan bisa sangat efektif dalam melawan perubahan fisik dan membantu Anda mengatasi gejala Anda.

Meminta Bantuan 

Seseorang yang mengalami PTSD sangat dianjurkan untuk meminta bantuan. Sayangnya, stigma seputar penyakit mental merupakan hambatan utama bagi orang-orang untuk mendapatkan pertolongan, terutama di kalangan laki-laki.

Jika Anda mengalami depresi, ingatlah bahwa itu bukan salah Anda dan Anda tidak sendirian.

Kognitif dan kelompok terapi, terutama yang menggabungkan teknik mindfulness menghilangkan stres, dapat menjadi sumber daya yang besar untuk mencari dukungan dan mengatasi stigma tersebut. Mereka bahkan telah ditunjukkan membantu mengobati gejala depresi









******