Sisi positif Melamun

HAL POSITIF DALAM MELAMUN

Izky.com -  Melamun adalah kondisi saat terputusnya pikiran seseorang dengan lingkungan sekitarnya, dimana kontak visual menjadi kabur dan sebagian digantikan oleh kayalan visual, dalam kondisi terjaga.

Ada hal positif dan negatif ketika melamun, dimana melamun yang berlebih dapat menjadi tidak bagus untuk kesehatan. Tapi jika memanfaatkan kegiatan melamun secara terkendali dapat menjadi hal yang positif dalan berbagai hal, sepeti hal berikut :

Membantu intropeksi diri

Sebuah Penelitian dari SAGE Journals, menyatakan bahwan melamun berhubungan dengan autentisitas yang membantu dalam memahami diri sendiri. Terutama dalam mengekspresikan dan mengenal kelebihan serta kekurangan yang akan mengintropeksi- kan diri sendiri.

Memberi daya ingat

Penelitian yang dilansir dari jurnal Psychological Science mengatakan bahwa pikiran yang melayang kemana-mana atau melamun berhubungan dengan daya ingat saat bekerja. 

Melamun dianggap dapat membantu mempertahankan dan mengingat suatu ingatan.

Menguragi kecemasan

Dalam sebuah studi dari University of British Columbia, menemukan bahwa membiarkan pikiran lepas bebas, otak akan melupakan hal negatif dari pikiran seseorang. Dan termasuk dengan suatu rasa cemas yang berlebihan.

Mengelola Stres

Stresor
Melamun sangat berguna untuk menenangkan diri dan tidak memikirkan hal yang berlebihan. Ini dapat menjadi suatu cara untuk mengelola stres dan rasa cemas yang berlebih.

Merilekskan pikiran

Otak manusia dapat merasakan lelah setelah bekerja dengan beban pikiran yang berat dan butuh istirahat.

Ketika melamun atau daydreaming, otak akan masuk dalam gelombang alpha yang membuat pikiran lebih merasa tenang dan ter- Rileksasi. Efek ini hampir sama dengan melakukan doodling atau mencoret - coret secara tidak spesifik atau tanpa tujuan.

******